Hazlo por tu cerebro: 3 hábitos que mejoran el aprendizaje

A continuación se presentan algunas estrategias simples para mejorar significativamente el proceso de aprendizaje.
Tres comportamientos simples que pueden cambiar la forma en que los estudiantes aprenden y mejorar los puntajes de los exámenes.
  • No necesito tomar notas ya que está todo en el libro.
  • Puedo saltarme la clase o enviar mensajes de texto y revisar las redes sociales durante el mismo, ya que siempre puedo obtener una grabación para verla más tarde.
  • No tengo que leer el plan de estudios porque lo repasarán todo en clase.
  • Me prepararé para el examen del día anterior.

Estos son pensamientos, actitudes y creencias comunes de los estudiantes. Cada uno de ellos es INCORRECTO y dificulta el aprendizaje. Actuar de acuerdo con estas creencias predice puntajes de examen más bajos y, lo que es más importante, un aprendizaje deficiente a largo plazo. La ciencia psicológica, especialmente la investigación sobre la cognición , la neurociencia , la enseñanza y el aprendizaje, tiene sugerencias clave sobre qué comportamientos deben practicar los estudiantes y por qué. En el fondo de todo esto, nuestros cerebros y sistemas de memoria tienen limitaciones y podemos ayudarlos. A continuación se presentan algunas estrategias simples para mejorar significativamente el proceso de aprendizaje.

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Primero, no debemos culpar demasiado a los estudiantes por tener estos pensamientos. Muchos diseños de cursos y prácticas docentes parecen fomentar y recompensar algunos de estos comportamientos. Si las pruebas no son acumulativas, o los estudiantes no tienen la oportunidad de demostrar sus conocimientos a lo largo del tiempo, entonces parece que funciona la concentración. Si las diapositivas están llenas de texto y la clase es pura entrega de contenido unidireccional del instructor al estudiante, entonces obtener las diapositivas parece impedir la toma de notas e incluso la asistencia. No hay suficientes educadores que enfaticen la importancia de tomar notas y otras estrategias útiles, o si lo hacen, no lo atan a lo que hace por nuestro cerebro.

Nuestros cerebros son órganos fascinantes. Tenemos alrededor de 128 mil millones de neuronas y, contrariamente al mito, las usamos todas. El aprendizaje, como era de esperar, está gobernado por diferentes partes del cerebro. Para que se produzca el aprendizaje, un cambio relativamente a largo plazo en el conocimiento, necesitamos obtener material nuevo en nuestra memoria a largo plazo (MLP). La MLP tiene una gran capacidad y puede almacenar material durante largos períodos de tiempo, dependiendo de qué tan bien te aprendas ese material. Pero antes de que la información pueda entrar en la MLP, reside en la memoria de trabajo , que tiene una capacidad muy limitada y un tiempo de almacenamiento breve.

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La investigación más avanzada sugiere que la memoria de trabajo solo puede recordar cuatro fragmentos de información y se basa en estructuras llamadas hipocampo, dos grupos de neuronas o células cerebrales en forma de racimos. Según lo que haga el alumno, el hipocampo ayuda a almacenar los recuerdos en la MLP, que consiste principalmente en cinco o seis capas de neuronas que cubren la mayor parte del cerebro como una manta blanda. En este neocórtex es donde reside lo que queremos aprender. Para obtenerlo desde la memoria de trabajo, hay algunas prácticas simples a seguir. Aquí es donde entran la toma de notas, la atención y las estrategias específicas de estudio.

Presta atención

La atención es una parte clave del aprendizaje. Debido a la baja capacidad de la memoria de trabajo, mientras menos atención se preste en clase, es menos probable que el material de la memoria de trabajo entre en la MLP. La capacidad de la memoria de trabajo también varía de una persona a otra, lo que explica por qué algunos estudiantes pueden escuchar música y estudiar mientras que otros no. Las distracciones como la música, las películas y los espectáculos, o incluso las personas que hablan a nuestro alrededor, cargan la memoria de trabajo. Por supuesto, si no asistes a clase, bueno, tienes aún más trabajo que hacer y escuchar una grabación sin asistencia rara vez funciona.

Toma nota

El proceso de tomar notas hace que el oyente trabaje activamente con el material a aprender. Suponiendo que el orador no habla demasiado rápido y proporciona tiempo para reflexionar, tomar buenas notas es una estrategia de aprendizaje importante. Las notas lo ayudan a organizar el material, proporcionan un registro de lo que se debe aprender y ayudan a su memoria de trabajo a fortalecer lo que se debe aprender. También es importante revisar las notas el mismo día que se toman para respaldar la transición del material de la memoria de trabajo a la MLP.

Practica la recuperación

Pregúntale a casi cualquier científico cognitivo cuál es la mejor manera de estudiar y probablemente te responderá: reaprendizaje sucesivo . Los componentes clave implican evaluarse a sí mismo sobre lo que estás aprendiendo con frecuencia y espaciar la frecuencia con la que realizas la prueba. El solo hecho de ver si puedes recordar algo hace que las neuronas que representan ese conocimiento formen conexiones más fuertes con otras neuronas. Cuanto más fuertes sean las conexiones, más fuerte será la memoria y más fácil será para tu cerebro organizar la información en tu neocórtex. Practicar la recuperación de información es una de las mejores maneras de ayudar a tu cerebro a mover información de la memoria de trabajo a la memoria a largo plazo. Cuanto más practiques mejor será tu memoria para el material y mejor será el aprendizaje.

Estas tres estrategias están en el corazón del aprendizaje efectivo. Hay muchas maneras de tomar buenas notas y practicar la recuperación, y ambas estrategias pueden beneficiarse del seguimiento consciente de tu conocimiento. Estos son buenos hábitos para comenzar y desarrollar temprano. Cuando las clases comienzan de nuevo, es fácil volver a caer en los hábitos del pasado. Muchos estudiantes piensan que solo releer notas, resaltar mucho y hacer tarjetas para memorizar términos clave son buenos hábitos de estudio. La investigación dice lo contrario. Estas estrategias en realidad tienen una utilidad muy baja. Es clave planear tomar buenos apuntes y luego desarrollar la práctica de recuperación para todas las clases distribuidas en varios días a la semana.

¿Qué deben priorizar los estudiantes a la hora de aprender? Asistir a clase, tomar buenas notas y practicar la recuperación de información. Es bueno para el cerebro.

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